Прокачай голову. Главное, ребята, мозгом не стареть
Иногда в просторном зале ДК «Эльмаш» можно наблюдать странную картину. Люди сидят прямо на полу или на стульях – и учатся рисованию. Казалось бы, обычная картина – дом культуры и художественный кружок. Только занимаются в нем совсем не школьники. Хотя атмосфера и правда напоминает секцию для молодежи или летний лагерь для нее же. Начинающие художники шутят и смеются, меняются красками и любуются творениями друг друга. Но за ширмой легкости скрыта достаточна серьезная цель. Участники проекта «КомуЗа» здесь не только развлекаются, но и тренируют мозг.
| Нарисуй себе долголетие Галина Алехнович сама недавно окончила программу «КомуЗа». В рамках программы она создала собственный проект «Рисуем без правил с Галиной Алехнович», и теперь женщина учит других владению кистью и красками. Галина уверена, рисование – это не только возможность для самовыражения, но и способ профилактики возрастных изменений мозга. – Интуитивное рисование – это рисование без правил, – рассказывает Галина. – У человека есть левое и правое полушария мозга. В жизни мы больше задействуем левое полушарие – оно отвечает за рациональность. А правое – за интуицию. На моих занятиях мы больше используем правое полушарие – рисуем так, как ведет рука. В результате этих занятий у человека в мозгу формируются новые нейронные связи, что для людей в возрасте служит профилактикой болезни Альцгеймера. Галина – бывший провизор, впервые взявшая в руки кисть в пору зрелости. Она говорит, что занятия интуитивным рисованием помогли ей взглянуть на мир другими глазами и раскрыть в себе творческое начало. Информация стала восприниматься быстрее, а координация движений улучшилась за счет постоянной тренировки мелкой моторики. И вообще мир заиграл другими красками. Участники «КомуЗа» считают эти занятия очень увлекательными – многие хотели попробовать себя в творчестве. Татьяна Гуськова впервые пришла на урок Галины и испытала. – В детстве даже кукол не рисовала, – улыбается Татьяна. – У меня и сейчас рисунки хуже всех получились. Но удовольствие я испытала колоссальное. Одна преподавательница мне говорила: пока вы ощущаете состояние ребенка, вы не стареете. И остаетесь интересны и окружающим, и себе. |
Другие занятия в «КомуЗа», направленные на борьбу со старением мозга, выглядят не так красочно, но не менее необычно. В актовом зале несколько десятков человек, сидя в обычных зрительских креслах, совершают необычные манипуляции разными частями тела – преимущественно руками. Называется это нейробикой, которой обучает Екатерина Двойная-Медведева.
– Я руководитель компании, которая ухаживала за пожилыми людьми с деменциями, – рассказывает Екатерина. – Сначала мы занимались только с нашими подопечными. А затем перешли уже к профилактике таких заболеваний.
Нейробика – это простой набор упражнений, который тренирует мозг. Со стороны может показаться очень смешным. Например, надо взяться пальцами левой руки за кончик носа, а пальцами правой – за левое ухо. Потом отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши и отзеркалить предыдущие действия – правая рука на кончике носа, левая на правом ухе. Кажется, что просто и смешно, но мозгу такие упражнения помогают не ржаветь.
По словам Екатерины, сейчас нейробика – очень востребованное направление, потому что она полезна всем. Сначала ее применяли в качестве коррекционных и развивающих занятий для детей. Позже выяснилось, что у всех людей мозг либо развивается, либо деградирует. И в качестве меры по профилактике деменции нейробика пришла и в возрастные группы. Екатерина говорит, что таким кросс-фитом для мозга вполне можно начинать заниматься уже с 25-ти лет, поскольку именно с этого момента память начинает постепенно ухудшаться, если ее не тренировать. К сожалению, заметно это становится только в преклонном возрасте.
В проекте «КомуЗа» занятия нейробикой проходят в рамках «Клуба ответственных детей» – для того, чтобы участники проекта могли не только тренировать собственный мозг, но и помогать пожилым родителям и знакомым. Ирина Короткова с деменциями знакома не понаслышке и посещает занятия не только ради себя.
– У меня есть знакомая, которая уже начинает страдать от деменций, – рассказывает Ирина. – Я хотела привести ее на эти занятия, но она отказалась. И я учу эти упражнения, чтобы донести их до нее. У меня много друзей, которые старше меня. Они не могут принять участие в наших тренингах, но я очень хочу им помочь.
Проект подготовлен
при поддержке АНО «Институт развития интернета»
